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Conseils de préparation

Que ce soit à l'entrainement ou en compétition, comment vous préparez-vous mentalement, physiquement ?

Re: comment s entrainer efficacement?

Ph Goueffon » 04 Aoû 2011 21:20

Rappel dernier message de la page précédente :
pour moi j'essaie de tirer une fois par semaine sur toute l'année. De comprendre ce qui est réussi et surtout les echecs ensuite le plaisir de tirer . Un plateau bien cassé vaut mieux que le score.
Ph Goueffon

Re: Conseils de préparation

mimi16 » 09 Aoû 2011 17:03

casser du plateau c est bien,y prendre du plaisir c est super,vous avez tout compris les gars
bon tir
mimi16

Conseils de préparation

thierry54 » 21 Mar 2012 22:04

bonsoir,

lorsque que vous vous entraînez pour le PC j'aimerai savoir jusqu’à quelle distance Max vous reculez.
merci

Conseils de préparation

Balistic » 21 Mar 2012 22:13

Au PC on tire de 10 m à 50 m mais la grande majorité des plateaux dans les compétitions sont inférieurs à 40 m (sauf en sélection nationale).
Donc casser régulièrement jusque 40 mètres est déjà pas mal mais on peut aller jusque 50 m pour ceux qui veulent pousser leurs limites.
Modérateur global

Conseils de préparation

Bernard PROUST » 21 Mar 2012 22:17

Bonsoir
En realite reculer ça ne veut rien dire car ce n'est plus monnaie courante.
Ce qui est plus interessant c'est changer les angles de tir de façon â avoir en tête un max de cas de figure.
Sinon pour répondre à ta question, 40-45m.
Administrateur forum

Conseils de préparation

thierry54 » 21 Mar 2012 22:27

ok, merci beaucoup pour vos deux réponses.

Conseils de préparation

vincent33 » 05 Mar 2013 18:19

je cherche a avoir vos avis ou conseils car les veilles de concours ou compétition je passe une nuit de ... car je pense trop au lendemain une sorte de stress alors que je suis ni nerveux ni stressé au quotidien mais plutot assez calme
du coup peu de sommeil (2 ou 3 heures max) trop de fatigue et du coup il y a toujours 1 série 'voir 2 qui est catastrophique ensuite ça va mieux. Alors qu'aux entrainement j'ai des résultats plutot bons.
J'ai essayer le sport la veille pareil , les sorties pour me coucher un peu plus tard la c'est pire :siffle:
donc si vous avez des petites astuces je suis preneur
a savoir que je suis pas fan de camomille ou substances bizarre qui détendent le corps et l'esprit
merci d'avance

Conseils de préparation

Bernard PROUST » 05 Mar 2013 21:06

Tu peux toujours prendre ta tisane !mgreen:!) mais il n'y a pas de recette légale miraculeuse. J'ai été victime comme toi d'un stress destructeur, pas de sommeil, corps tremblotant à me demander ce que je faisais sur un pas de tir tout en aimant participer aux compétitions. Paradoxal et particulièrement handicapant sur les résultats en fonction des entrainements nettement prometteurs.

J'ai surpassé en bonne partie cet état par un travail perso d'imageries positives et de plaisir de participer à une compétition. En réalité et sans me forcer je me remets 6-7 jours en arrière quand j'ai hâte de venir à la compète et que tout va bien, je casse bien dans mon stand, je suis prêt à prendre la route rejoindre des amis "annuels".

Sur le pas de tir, tu dois également travailler de l'imagerie positive des trajectoires plateaux avec des pensées non parasites qui te "disent" c'est là ta fenêtre de tir et pas ailleurs. Tout cela lorsque tu es juste d'ailleurs le tireur qui est dans le pas. Une fois que tu es dedans, tu dois enchaîner tes tirs sans penser à ce que tu dois faire (c'est trop tard pour réinventer ton tir), ce travail a déjà été fait pendant l'attente et le moins longtemps possible pour éviter la venue de pensées négatives.

Et dis toi toujours que si tu es là c'est uniquement parce que tu l'as voulu, personne ne t'y a obligé (sinon tu me donnes ses coordonnées que je l'invite !mgreen:!) ).

Bons tirs
Administrateur forum

Conseils de préparation

Cowboy » 05 Mar 2013 21:22

je n'aurais pas dit mieux. super:) !mgreen:!)
Modérateur global

Conseils de préparation

vincent33 » 05 Mar 2013 21:51

merci pour tes conseils je vais les mettre en pratique le plus rapidement possible car j'adore la compet
j'essairai d'avoir des images positives !mgreen:!) !mgreen:!) !mgreen:!)

Conseils de préparation

Bernard PROUST » 05 Mar 2013 21:58

attention, ça ne vient pas d'un coup. Le mieux étant que comme la respiration, ça vient tout seul. Bon au début tu dois le provoquer et pour cela à l'entrainement imagine tes plateaux cassés avant de tirer. Sois méthodique dans ton tir, j'allais dire "rituel", de cette façon tu enlèves les diablotins stress peu à peu.
C'est un très long travail sur soi autant que tu le saches ;)
Administrateur forum

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